Små justeringar i axlarna kommer att göra stor skillnad i dina yoga-positioner men även i annan träning så som handstående-träning och när du tränar på gymmet! Aktivera dina axlar och övre rygg (samt core) i dina positioner och känn skillnaden! Axeln blir inte lika sårbar när den är aktiverad och det blir stabilt i övre rygg och du kan spänna din core. Som du ser är det svårt att hålla balansen när axlarna släpps ner i huvudstående.
I uppåtgående hund är det lätt att glömma att du ska trycka ifrån för att lyfta från golvet samtidigt som du spänner magen. Det är ingen lätt position och du kan alltid träna att trycka ifrån med knäna på golvet för att bli vän med positionen.
Comments