Du kan nu anmäla dig till vår gravidyoga på Yogahem. Inga förkunskaper inom träning eller yoga krävs. Din kurs är fördelad på 8 tillfällen med undantag för höstlovet v.44. Du kan boka enstaka tillfällen eller vara med på allihop. (bokas via bokningskalendern)
Under kursens gång får du förbereda inför din förlossning genom olika verktyg som andning, medveten närvaro och rörelser för kroppen. Regelbunden gravidyoga kan hjälpa dig att sova bättre, förebygga och eller minska obehag i kroppen, behålla rörligheten, öka ditt välbefinnande, stärka bandet mellan dig och ditt barn samt hjälpa dig att lättare återhämta dig efter förlossningen.
Klasserna kommer bestå av mjuka yogarörelser utifrån din egen förutsättning och nivå. Vi kommer gå igenom fokuserad andning och avslappning, kroppens förändring under graviditet och anpassning samt träning av bäckenbotten.
Kursen hålls av Britta Fenger-Krog som är utbildad leg. fysioterapeut och yogalärare. Hon har utbildat sig inom gravidyoga med fokus på rörelse, avslappning och andning.
Har du några funderingar så maila oss så svarar vi så snart vi kan!
Anmälan sker via vårt bokningsystem. Om du har friskvårdsbidrag via Actiway eller Wellnet kan du utnyttja det.
Plats: Yogahem, Vintergatan 7 i Motala. Vi har omklädningsrum och toalett. Dusch finns ej.
När: 8 st Tisdagar mellan 4:e oktober till 29 November kl 17.30 (Uppehåll v. 44)
Pris: 225:-/pass
Ta med: Sköna kläder som du kan röra dig i. Du får låna matta, bolster och filt av oss på plats. Om du har egen matta som du föredrar att ta med dig så går det bra. Skor behövs inte.
Varmt välkommen till Yogahem!
Comentarios