Idag bjuder vi på ett smakprov ur videobiblioteket på Yogahem. Uppgiften i den här lilla yogaklassen kräver inga krångliga positioner. (Bara att du ska kunna göra några enkla rörelser för ryggen samt kunna lägga dig ner) Visst låter det skönt? Ämnet är Savasana, den sista positionen som avslutar varje pass som vi också kallar avslappning.
Vad är Savasana bra för? Är det bara avslappning eller något mer? Är det härligt eller jobbigt eller både och?
I början kanske du tycker att Savasana är för lång och du funderar på om du kanske skulle skippa det helt och hållet. Varför ska man bara ligga där och vänta på att få sluta passet? Det kan till och med vara en pina att ligga där när hjärnan går på högvarv och inte tillåter dig att vila. Det är en del av processen att stå ut med de här jobbiga delarna om det är så du känner. Det kommer att bli lättare, men för att det ska kunna ske så måste du öva. Öva på att vara stilla och inte göra någonting.
Endel känner att Savasana är fantastiskt skönt. När du har upptäckt att det är skönt att vara medveten och avslappnad på samma gång så kan du nästan inte få nog och du kommer att tycka att Savasana är över för snabbt. Du kanske upplever att du flyter bort som på moln och kanske nästan drömmer eller rent av somnar. Det är också en utveckling att iaktta det här som händer när du är avslappnad.
Det finns ett uttryck som du kanske har hört som lyder "I'm only here for Savasana", vilket talar för vilken viktig roll positionen har. Från början kanske vi trodde att yogan handlade om att bli mera vig men de flesta upptäcker att det finns något som är mycket större och viktigare än så. Du och jag och alla andra har det inom oss men vi måste "bara" lära oss att göra ingenting innan vi kan upptäcka det.
Comments